昨天，基普乔格在个东说念主微博账号告示了将干涉东京马拉松的音讯，激勉跑者们的眷注，但微博发出后不久又被删除，加上国际的外交媒体莫得任何发声，让东说念主有些摸不清头脑。 就在刚刚，基普乔格在推特上发布了一条视频，他说，让咱们不久后东京见。这才撤废统共疑虑。 让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。如果跑者一直以一个速度进行跑步，那么不妨变换训练强度和距离。每周进行一次高强度训练，不管...